В ритме жизни: ваш набор девайсов для ЗОЖ

Сегодня – идеальное время для тех, кто активно заботится о своем здоровье. Смарт-часы, смарт-весы и целый список подобных гаджетов избавляют от необходимости страдать над каждой калорией и помогают наслаждаться жизнью (даже когда ну очень хочется тот самый бургер). Какие устройства есть в продаже сейчас и насколько на них «здоровые» цены, читайте в нашем обзоре.

Собрали разные категории гаджетов в табличку и присвоили им «уровень ЗОЖ-ности» — уникальную метрику от британских ученых, которая подскажет, насколько продвинутым является тот или иной девайс.

Сколько часов вы спали сегодня? А закрыли ли норму в 10 тысяч шагов? Или, может, вам интересна динамика снижения вашего веса за полгода? Сегодня умные гаджеты могут отслеживать и вашу активность, и изменения в организме.

Смарт-часы
Средняя цена: 10 000−60 000 ₽
Функционал: шаги, сон, пульс и насыщение кислородом, калории, стресс, в продвинутых моделях — ЭКГ и GPS.
Особенности: центр здоровья на запястье, работают со смартфоном, помогают держать ритм и привычки.

Смарт-весы
Средняя цена: 4 000−20 000 ₽
Функционал: вес, жир, вода, мышцы, костная масса.
Особенности: строят графики динамики тела, синхронизируются с приложением, точность зависит от количества электродов.

Смарт-кольца
Средняя цена: 20 000−60 000 ₽
Функционал: сон, пульс, HRV, активность, температура тела.
Особенности: компактнее часов, точнее в метриках сна, держат заряд до недели.

Для начального уровня хватит смарт-часов и весов — кольца дублируют функционал первых, а стоят зачастую также или даже дороже.

Источник: Oura Ring

Попасть на полноценный массаж — трудоемкая задача: нужна записаться, встать, куда-то пойти. Зачем, если можно взять себе прибор, который пройдется по «проблемным» зонам и решит задачу? Полежите на диване, сохраните калории для следующей тренировки.

Перкуссионный массажер
Средняя цена: от 8 000 ₽
Мощность: 20−60 Вт
Особенности: глубоко прорабатывает мышцы за счет высокочастотных микроударов. Идеален для снятия зажатости после тренировок или долгого дня в офисе — эффективно разбивает мышечные узлы и триггерные точки, усиливает кровообращение и значительно ускоряет восстановление.

Массажная подушка
Средняя цена: от 4 000 ₽
Мощность: 10−30 Вт
Особенности: создает эффект профессионального массажа в домашних условиях. Парящие ролики повторяют изгибы спины и шеи, а функция подогрева приятно расслабляет и помогает снять спазмы. Можно использовать даже в офисе.

90% времени мы проводим в помещении, а воздух там в 2−5 раз грязнее уличного. Пыль, микропластик от одежды, аллергены из шерсти питомцев, споры плесени и пересушенный батареями воздух — все это незаметно, но постоянно влияет на ваше самочувствие, сон и даже кожу. Современные климатические гаджеты решают эту проблему «на корню», создавая идеальную атмосферу с чистотой операционной и комфортной влажностью прямо у вас в комнате.

Очиститель воздуха
Средняя цена: 5 000 — 90 000 ₽
Площадь обслуживания: 5 -100 м²
Особенности: прогоняет воздух через систему фильтров (HEPA-фильтр задерживает пыльцу и аллергены, угольный — поглощает запахи). Многие модели оснащены датчиками качества воздуха и работают в автономном режиме. Незаменим для аллергиков и жителей крупных городов.

Выбрать подходящую модель: Как выбрать воздухоочиститель: giper.гид

Увлажнитель воздуха
Средняя цена: 3 000 — 50 000 ₽
Площадь обслуживания: 15 — 150 м²
Особенности: целенаправленно борется с сухостью, которая особенно ощущается зимой. Современные ультразвуковые модели работают практически бесшумно, а «умные» сами поддерживают заданный уровень влажности.

Озонатор
Средняя цена: 3 000 — 130 000 ₽
Площадь обслуживания: 30 — 1500 м²
Особенности: эффективно уничтожает вирусы, бактерии и стойкие запахи (табака, краски). Важно: использовать только в пустом помещении без людей и животных, так как озон в высоких концентрациях вреден для дыхания.

Климатическая система (комплекс)
Средняя цена: от 50 000 ₽
Площадь обслуживания: от 35 м²
Особенности: «всё в одном» — объединяет функции очистки, увлажнения, осушения, рекуперации тепла и вентиляции. Это максимально комплексное, но и самое дорогое решение для создания идеального микроклимата по принципу «установил и забыл».

Если вы требовательны ко вкусу воды в доме или опасливо коситесь на осадок в вашем чайнике, то дополнительная система фильтрации точно не будет лишней: ее можно установить либо прямо в кран, либо иметь в отдельной емкости.

Фильтр-кувшин
Средняя цена: от 1 000 ₽
Ресурс: 150 — 300 л
Особенности: очищает воду от хлора, ржавчины и частиц, улучшает вкус. Легко заменить картридж, не требует установки.

Проточный фильтр
Средняя цена: от 5 000 ₽
Ресурс: до 5 000 л
Особенности: обычно монтируется под раковину, есть варианты с минерализацией и датчиками замены картриджей.

Генератор водородной воды
Средняя цена: от 20 000 ₽
Мощность: 10 — 30 Вт
Особенности: насыщает воду водородом. Производители обещают антиоксидантный эффект, но научных доказательств пока мало. Интересный, но спорный тренд среди ЗОЖ-гаджетов.

Ускорить восстановление или разогнать обмен веществ? С этим справятся инфракрасные (ИК) коврики и одеяла. А если вы хотите идеальную кожу лица, можно попробовать и специальные маски.

ИК-коврик
Средняя цена: от 15 000 ₽
Мощность: 100 — 200 Вт
Особенности: ложитесь на него — девайс обеспечит мягкий прогрев, улучшит кровообращение и расслабит мышцы. Используется для восстановления после тренировок и снятия стресса.

ИК-сауна (одеяло)
Средняя цена: от 25 000 ₽
Мощность: 300 — 600 Вт
Особенности: равномерно прогревает тело, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов. Домашний вариант классической сауны, не требует установки, можно просто в него укутаться.

LED-маска для лица
Средняя цена: от 10 000 ₽
Мощность: до 30 Вт
Особенности: светодиодная терапия с разными спектрами света — красный для упругости, синий против воспалений. Омолаживает и улучшает тон кожи без агрессивных процедур.

Никогда не переходите по незнакомым ссылкам! Кроме этой, на наш телеграм-канал с классным контентом → @mediagiper